¿Quieres adelgazar ya?

PUES NO HAGAS DIETA --> CAMBIA DE HÁBITOS

Somos el resultado de nuestros hábitos

Adelgazar no es hacer dieta, adelgazar es cambiar de hábitos

  • Para adelgazar no hay que hacer dieta

    Te ayudo a mantenerte enfocada en tu propósito para mantener la motivación.
    Te ayudo a identificar los hábitos que te impiden adelgazar.
    Te ayudo en la creación de nuevos hábitos.No es hacer dieta. Es cambiar tus hábitos alimenticios.

    Aprende a comer para adelgazar.

  • Adelgaza fácilmente sin apenas enterarte

    Gana motivación y fuerza de voluntad.
    Gana salud y pierde peso.

    Dí adios al efecto rebote. 
    Aprende a moverte para adelgazar. Aprende a pensar para adelgazar. Es cambiar tus hábitos de pensamiento, tus hábitos empcionales.

  • Si quieres intentarlo una vez más...

    Si buscas ayuda para poder adelgazar.
    Si quieres adelgazar pero no sabes por dónde empezar.
    Si te gusta el coaching y quieres experimentar un cambio integral en tu vida, el coaching de salud es para ti.

¿Qué hábitos?

Estos son los hábitos que vas a cambiar durante tu proceso de coaching de salud

  • HÁBITOS DE PENSAMIENTO

    Tu mente fabrica pensamientos en forma de excusas para abandonar. Tus pensamientos cambian la química de tu cuerpo y forman tu identidad. Crea una nueva identidad con más salud y menos peso.

  • HÁBITOS DE MOVIMIENTO

    Hacer ejercicio es una multipastilla de salud. La masa muscular es el mejor protector frente al efecto rebote. ¿Eres de los que piensa que no tiene tiempo para cuidarse?

  • HÁBITOS DE ALIMENTO

    No es lo mismo alimentarse que nutrirse. Que tus alimentos sean tu fuente de salud y no la causa de tu enfermedad. Existe una forma de comer para adelgazar y otra para comer. Y tu ¿cómo comes?

Es el momento de cambiar de hábitos para tener más salud y menos peso.

¿Crees que es difícil cambiar de hábitos?

Cambiar de hábitos es sencillo si sigues los pasos adecuados.

Los 3 pasos para adelgazar

Adelgazar con un proceso de coaching es un proceso de transformación personal maravilloso que te cambia la vida.

Antes de ponerte a dieta debes saber que...
Tras varios años trabajando como farmacéutica y probando todo tipo de dietas y productos me di cuenta de que al final todo se reduce a 3 simples pasos:

Tener claro tu propósito.
Tener los pensamientos adecuados para llevarlo a cabo.
Trazar un plan y cumplirlo.
Y para poder realizarlo sólo necesitas cambiar los hábitos viejos por otros nuevos saludables y motivadores.

¿Crees que es difícil cambiar de hábitos? 
No, no lo es. Sólo tienes que saber cómo hacerlo. Mi propósito es mentorearte para que tú también lo consigas.

  • PRÓPOSITO

    Convertir adelgazar en tu propósito para tener 100 % motivación y 0% excusas.

    En lugar de preguntarte por qué quieres adelgazar pregúntate

    ¿Para qué quieres adelgazar? ¿Qué vas a poder hacer que ahora no puedes? ¿Qué conseguirás?

    ¿Y a qué estás dispuesta/o a renunciar?

    Esa es tu motivación.

    Te acompaño para que bajar de peso se convierta en tu principal propósito y evitar los autosabotajes.

    Tener bien claro lo que quieres te permite "resistir" a las tentaciones.

    ¿Quién serías tú sin tu sobrepeso?

  • PARADIGMA

    Tus creencias son tu paradigma actual y hacen que tu mente fabrique pensamientos con las excusas necesarias para que abandones.

    El primer cambio importante que tienes que hacer es cambiar tu IDENTIDAD. Tú eres tu identidad y tu identidad son tus creencias. 

    Y tus creencias actuales no te permiten adelgazar.

    Durante el proceso cambiarás esas creencias por otras que te mantengan motivada hasta el final.

    Confía en ti, porque tú también puedes adelgazar. 

  • PLAN

    Planificar es la clave para mantener fuerte la fuerza de voluntad, la constancia y la claridad que necesitas tener para conseguir llegar a tu talla ideal. 

    Planificar te permite mantener el foco en tu camino y dejar de autosabotearte con excusas inventadas por tu mente.

    Establecer pequeños retos fácilmente asequibles y comprobar cómo los vas consiguiendo te permite mantener la motivación y crear tu identidad de persona ganadora.

    Planificar, cumplir y repetir son la base de la creación del hábito y eso es lo que vas a conseguir con este proceso de coaching de salud.

Pero antes de iniciar cualquier cambio en tu alimentación mira el siguiente video

No eres esclav@ de tu genética

Tus hábitos modifican tu genética

Los hábitos modifican la expresión de tus genes y eso se llama epigenética.

No eres esclavo de tu genética, sino el resultado de tu epigenética que es el resultado de tus hábitos.

Y los hábitos alimenticios también modifican tu epigenética por lo que no te quedes sin realizar tu TEST EPIGENETICO y llévate tu plan de nutrición personalizado para 90 días.

¿Y si cambias de hábitos?

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Más sencillo de lo que crees

Adelgazar de forma saludable cambiando de hábitos es posible con la ayuda profesional adecuada. Comenzarás a ver cambios significativos en tu cuerpo, en tu salud y en tu mente desde el primer día.

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