Cambio de hábitos de salud

Para adelgazar sin pasar hambre y sin efecto rebote

Adelgazar es un proceso de crecimiento personal

Estoy segura que tú ya sabes lo que NO hay que comer para adelgazar, pero adelgazar no es sólo comer menos "calorías”, también es cambiar de movimiento y cambiar de pensamiento.

Porque adelgazar y evitar el efecto rebote no es posible sólo con “ponerse a dieta''.


Porque adelgazar es cambiar de hábitos y por eso las “dietas” sin nada más que las acompañe, no te han funcionado hasta ahora.


 Adelgazar es un proceso de CAMBIO DE HÁBITOS de alimento, de movimiento y de pensamiento que te ayuda a conocerte a tí mism@.

¿Por qué no lo he conseguido hasta ahora?


Alimento, movimiento y pensamiento, la triada de la salud.

Y por eso, adelgazar es un proceso de transformación personal.

Y eso es lo que yo te ofrezco, un proceso de coaching de salud durante el cual conseguirás cambiar tus hábitos por otros que te permitan estar sana y delgada y convertirte en la persona que siempre has querido ser.

Beneficios desde el primer día

¿Qué vas a experimentar?

Sencillamente, cada día que pase, te sentirás mejor

Aumento de energía vital, disminución de dolores, aumento del ánimo, reducción de medicación, mejor humor, más vida social, mejora del sueó y del descanso, mayor fortaleza física, menos cansancio, mejora de las analíticas,  más ganas de .... lo que tú te propongas y por supuesto, ADELGAZAR.

Adelgaza con la ayuda de un coach de salud

 Ya no estarás sola y sabrás cómo hacerlo.

No te vayas aún, sigue leyendo.....

Cambia medicamentos por deporte y alimentos

El coaching de salud es una herramienta muy potente especialmente en la pérdida de peso. Te facilita el cambio de hábitos menos saludables por otros hábitos más saludables.

Te ayuda a cambiar las creencias que te limitan como el pensar "no tengo tiempo para cuidarme", hábito emocional de pensamiento muy común. Te permite organizar tu mente y tu tiempo para cuidar de tu salud.

Te facilita un cambio de percepción sobre tu situación y sobre ti misma.

Crea motivación y establece objetivos a corto plazos para que puedas ir cumpliéndolos rápidamente y veas resultados en poco tiempo.

¿Por qué necesita tu salud un proceso de coaching?

 Porque a diario sufres situaciones como el estrés laboral, la baja autoestima, los miedos, la indecisión, los malos hábitos, la procrastinación, la vida sedentaria, las emociones descontroladas, la falta de motivación, creencias limitantes, ansiedad... que afectan a tu salud.

También te puedes beneficiar de él, si sufres de alguna enfermedad del estilo de vida sedentario. No se trata de ninguna terapia, ni tampoco se utilizan medicamentos.

Desbloquea todo tu potencial a través de preguntas poderosas y desafiantes, tomando conciencia, indagando, dándote cuenta de dónde éstas, de cuál es tu situación actual y a dónde quieres ir. Porque todo el mundo puede adelgazar, tú también.

¿Cómo puede ayudar un proceso de coaching a mi salud? 

Creando motivación, emociones controladas, eliminando la ansiedad, teniendo decisión, alta autoestima, diligencia, buenos hábitos, una correcta alimentación, haciendo ejercicio físico y acabando con el estrés laboral.

Un proceso de Coaching de Salud te permite crear tu propia salud, qué es lo que puedes hacer tú por ti para darle la vuelta a la situación, emprender el camino desde tu situación actual hasta dónde quieres estar realmente, tu situación final, poniendo en marcha un plan de acción, un plan de salud, que te lleve a lograr tu visión de salud, de un modo rápido, efectivo y duradero.

La leyenda del leñador

Tu hacha, tu mente

Cuenta la leyenda que un joven leñador retó a otro leñador más mayor para ver quién cortaba más troncos en un determinado tiempo. El leñador más joven creía que por ser más joven y más fuerte iba a cortar más troncos que el leñador más mayor.

El reto empezó y el joven comenzó a cortar un tronco detrás de otro sin parar y con todas sus ganas, mientras que el leñador más mayor y más experimentado se sentó tranquilamente y comenzó a afilar su hacha.

 El joven leñador lo miraba y se decía a sí mismo ¿Pero qué hace que no empieza ya a cortar troncos? ¿No ve lo rápido que he empezado yo y cuántos troncos he cortado ya? 

Cuando ya quedaba poco tiempo para finalizar el reto, el leñador más joven estaba agotado y comenzó a pensar en abandonar porque,  hasta ese momento, consideraba que ya había cortado suficientes troncos y que el leñador mayor, nunca le alcanzaría.

En cambio el leñador más mayor, una vez que hubo afilado perfectamente su hacha, comenzó a cortar los troncos. Su hacha estaba tan bien afilada que no le suponía ningún esfuerzo cortar cada tronco por lo que en pocos minutos alcanzó el número de troncos que había cortado el joven leñador e incluso lo superó terminando la tarea con mucho menor esfuerzo.

Tu mente decide si adelgazas o engordas

¿Ya sabes quién ganó el reto, verdad?

Pues lo mismo ocurre cuando queremos perder peso.

Tu hacha es tu mente.

No sirve de nada empezar con muchísimas ganas, con dietas locas y queriendo tener los resultados inmediatamente. Empiezas con mucha energía pero a los pocos días abandonas.  

Mantener el control mental hasta el final es importante para evitar las tentaciones.

Y esa es otro tipo de "dieta mental" importante para conseguir resultados.

Tenemos que ser como el leñador más experimentado y preparar bien el hacha: la mente

Y tiene que estar bien afilada.

Porque tu mente, con tu dialogo interno actual te lanza pensamientos que pueden ser los culpables de que te autosabotees durante el proceso. 

De igual manera, una mente fuerte y entrenada, con un objetivo claro y que sabe lo que tiene que hacer en cada momento, es una mente ganadora que asegura el exito.

¿Cuántas veces has empezado una “dieta” y la has abandonado?

Coaching de salud

¿Qué es y para qué sirve?

El coaching es la herramienta que te permite afilar tu hacha.

Es transformar el «no puedo», «no sirvo» o «soy así» en un «yo puedo», «yo lo consigo», «estoy en el camino correcto» o «cada día que pasa estoy más cerca de mi objetivo» entre otras muchas afirmaciones empoderadoras.

El coaching aplicado a la salud centra los objetivos en eso precisamente, en la salud y se enfoca principalmente en el cambio de hábitos. Y los cambios que se buscan son los que afecten de manera positiva a tu salud.

Porque todo está conectado. Y porque a todos nos mueve lo mismo, ser felices. Y la salud es la base de la felicidad. Aunque la mayoría de las veces no nos damos cuenta de ello hasta que la perdemos.

Y es entonces cuando tenemos que sacar tiempo para cuidar de nuestra enfermedad porque antes no encontramos tiempo para cuidar de nuestra salud.

Notas de prensa sobre el Coaching de Salud

La última y eficaz tendencia para perder peso

MUNDO FINANCIERO

Ponerse en manos de un coach de salud y perder peso

ECD

Todo ha cambiado: peso y forma de afrontar la salud

IBERIAN PRESS

Conseguir adelgazar es más fácil de lo que parece

PORTAL SALUD

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